Wybór pozycji do snu może mieć większe znaczenie, niż się wydaje. Coraz więcej badań i opinii ekspertów wskazuje, że spanie na lewym boku niesie za sobą konkretne korzyści zdrowotne – szczególnie dla układu trawiennego, serca i układu limfatycznego.
Najważniejszy powód dotyczy układu pokarmowego. Ludzki żołądek i trzustka są naturalnie ułożone po lewej stronie ciała. Gdy śpimy na lewym boku, grawitacja pomaga przesuwać treść pokarmową w dół przez jelita, ułatwiając trawienie i zmniejszając ryzyko refluksu żołądkowego. To przeciwieństwo sytuacji, gdy leżymy na prawym boku – wówczas kwasy żołądkowe mogą łatwiej cofać się do przełyku.
Pozycja na lewym boku sprzyja też pracy układu limfatycznego, który odpowiada za usuwanie toksyn i produktów przemiany materii. Lewa strona ciała zawiera tzw. przewód piersiowy – główny kanał limfatyczny – i spanie po tej stronie może wspomagać jego efektywność.
Nie bez znaczenia jest również wpływ na serce. Leżenie na lewym boku może zmniejszać nacisk na dolną część serca i poprawiać jego wydolność u niektórych osób – choć tu opinie lekarzy bywają podzielone, szczególnie w przypadku osób z chorobami sercowo-naczyniowymi.
Podsumowując – jeśli chcesz zadbać o zdrowie układu trawiennego i wesprzeć naturalne procesy detoksykacji organizmu, warto przekonać się do spania na lewym boku. Czasem zmiana jednej małej nawyku może przynieść realne korzyści.
Komentarze (0)