Jak zrobić makaron z truskawkami? Przepis, który pokochała Iga Świątek

Makaron z truskawkami to jedno z tych dań, które smakują jak lato – lekkie, szybkie i pełne świeżości. W ostatnich dniach zrobiło się o nim jeszcze głośniej, bo właśnie ten prosty przepis wymieniła w wywiadzie Iga Świątek, światowa gwiazda tenisa. Jak sama przyznała – to jej ulubione danie po meczu.

W tym artykule dowiesz się, jak zrobić makaron z truskawkami, co dodać, żeby smakował jeszcze lepiej oraz dlaczego warto po niego sięgać – nie tylko w wakacje.

Makaron z truskawkami – co to za danie?

Makaron z truskawkami to klasyczny letni przepis na słodko, który od lat gości w polskich domach. Bazą jest ugotowany makaron – najczęściej świderki, muszelki lub kolanka – połączony ze świeżymi truskawkami i jogurtem lub śmietaną. W wersji bardziej deserowej dodaje się cukier, miód albo wanilię.

To danie można przygotować w mniej niż 20 minut, a jego zaletą jest prostota, sezonowość i możliwość modyfikacji – w zależności od preferencji i zawartości lodówki.

Iga Świątek i makaron z truskawkami

W trakcie turnieju Wimbledon 2025, Iga Świątek – liderka światowego rankingu tenisistek – została zapytana, co je po meczu. Jej odpowiedź zaskoczyła wielu:

„To po prostu makaron, truskawki i trochę jogurtu. Mniej makaronu, więcej truskawek.”

Wideo z jej wypowiedzią zdobyło miliony wyświetleń, a makaron z truskawkami zyskał nową falę popularności – tym razem jako fit-posiłek sportowców. Dietetycy podkreślają, że to dobry wybór po wysiłku fizycznym – łączy węglowodany, białko i witaminy.

Przepis na makaron z truskawkami – krok po kroku

Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić makaron z truskawkami, oto prosty przepis, który możesz przygotować w domu nawet codziennie. To idealna propozycja na szybki obiad, kolację lub lekki deser.

Składniki:

• 200 g makaronu (np. świderki lub muszelki)
• 300–400 g świeżych truskawek
• 150 g jogurtu naturalnego lub śmietany
• 1 łyżka miodu lub cukru (opcjonalnie)
• szczypta soli

Przygotowanie:

1. Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój.
3. Część truskawek możesz zmiksować na mus.
4. Wymieszaj jogurt z musem, dodaj miód lub cukier i sól.
5. Połącz wszystko z makaronem i podawaj – na ciepło lub po schłodzeniu.

To szybki i prosty sposób na makaron z truskawkami, który pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli.

Dlaczego warto jeść makaron z truskawkami?

• Zdrowie i lekkość – jogurt dostarcza białko i probiotyki, makaron – energię, a truskawki – witaminę C i antyoksydanty.
• Szybkość przygotowania – danie gotowe w mniej niż 20 minut.
• Wielość wariantów – możesz dodać twaróg, ricottę, wanilię, cynamon, a nawet orzechy.
• Idealny posiłek po treningu – nic dziwnego, że wybiera go Iga Świątek.

Wariacje na temat makaronu z truskawkami

Jeśli klasyczny przepis Ci się znudzi, spróbuj takich wersji:

• Makaron z truskawkami i ricottą – bardziej kremowy, włoski styl.
• Makaron z truskawkami i twarożkiem – bardziej treściwa wersja na obiad.
• Makaron z truskawkami i wanilią – idealny deser dla łasuchów.
• Makaron z truskawkami i migdałami – dodaj chrupkości i zdrowych tłuszczów.

Makaron z truskawkami to hit sezonu

Makaron z truskawkami to nie tylko danie z dzieciństwa, ale też letni trend 2025 roku. Dzięki wypowiedzi Igi Świątek zyskał drugie życie jako szybki, zdrowy i modny posiłek. Jeśli szukasz pomysłu na lekki obiad, kolację lub deser – sięgnij po ten przepis i przekonaj się, że prostota naprawdę może smakować wyśmienicie.