zdrowie
-
Zmiana czasu na letni – jak radzić sobie ze zmęczeniem?
31 marca 2025
-
Z czym najlepiej suplementować witaminę D3?
Witaminy D3 i K2 to kluczowe składniki dla zdrowych kości i układu krążenia. D3 wspomaga wchłanianie wapnia z pożywienia, natomiast K2 kieruje go tam, gdzie jest potrzebny – do kości, zapobiegając jednocześnie jego odkładaniu się w tętnicach. Dzięki temu organizm unika tzw. "paradoksu wapnia", czyli sytuacji, w której minerał zamiast wzmacniać kości, zaczyna gromadzić się w naczyniach krwionośnych, zwiększając ryzyko miażdżycy.
-
5 lat temu w Polsce pojawił się pierwszy przypadek COVID-19
Pięć lat temu, 4 marca 2020 roku, w Polsce potwierdzono pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. "Pacjentem zero" był 66-letni mieszkaniec Cybinki w województwie lubuskim, który kilka dni wcześniej wrócił z Niemiec, gdzie uczestniczył w karnawale w Düsseldorfie. Po powrocie do kraju zgłosił się do szpitala w Zielonej Górze z objawami takimi jak gorączka, kaszel i duszności.
-
Większość dań vege w restauracjach jest niezdrowa. Szokujące wyniki badania
Dania roślinne cieszą się rosnącą popularnością, szczególnie wśród osób, które rezygnują z mięsa z powodów zdrowotnych, ekologicznych czy etycznych. Jednak, jak pokazują nowe badania, wiele z tych dań w restauracjach może być mniej zdrowych, niż nam się wydaje. Okazuje się, że nawet potrawy oznaczone jako „wegańskie” często zawierają składniki, które mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu.
-
-
Podgrzewacze tytoniu, e-papierosy i tradycyjne papierosy – czym się różnią?
Rynek wyrobów nikotynowych dynamicznie się zmienia, a palacze mają dziś do wyboru nie tylko tradycyjne papierosy, ale także e-papierosy oraz podgrzewacze tytoniu. Każda z tych opcji działa na innej zasadzie i niesie za sobą odmienne skutki zdrowotne oraz doświadczenia użytkownika. Czym się różnią i która z nich jest najmniej szkodliwa?
-
Survival i prepping w Polsce: Jak być gotowym na wszystko? Wywiad z Michałem Adamczykiem
W dzisiejszych czasach, gdy świat staje się coraz bardziej nieprzewidywalny, coraz więcej osób interesuje się tematyką survivalu i preppingu. Czym właściwie są te pojęcia? Jak przygotować się na sytuacje kryzysowe? Na te i inne pytania odpowiedział Michał Adamczyk, doświadczony survivalowiec i preppers.
-
ADHD u dorosłych: diagnoza, wyzwania i pozytywne aspekty
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to problem, który przez lata był utożsamiany przede wszystkim z dziećmi. Tymczasem coraz więcej badań wskazuje, że ADHD może towarzyszyć osobom dorosłym, wpływając na ich codzienne funkcjonowanie w życiu zawodowym i prywatnym.
-
Miłość od pierwszego wejrzenia – magia czy biologia?
Przyspieszone bicie serca, rozszerzone źrenice, drżenie rąk, skok ciśnienia, niespodziewany wyrzut adrenaliny i dopaminy – brzmi jak opis zawału lub stanu paniki. Ale spokojnie! To tylko… miłość. Tak właśnie może wyglądać nasze ciało, kiedy patrzymy na ukochaną osobę lub znajdujemy się w gwałtownej fazie zakochiwania się. Choć cynicy mogą uważać miłość za romantyczną iluzję, nauka udowadnia, że jest to zjawisko jak najbardziej realne – i co więcej, ma głęboki biologiczny sens.
-
-
Dokarmianie ptaków zimą – jak robić to mądrze?
Zima to trudny czas dla ptaków, które mają ograniczony dostęp do naturalnego pożywienia. Dlatego wielu ludzi decyduje się na ich dokarmianie. Jednak, aby faktycznie im pomóc, warto wiedzieć, czym i jak je karmić, by nie wyrządzić im krzywdy.
-
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni i się nie poddać?
Wiele osób z początkiem roku podejmuje decyzję o zmianie stylu życia. Zapełnione siłownie w styczniu to nie przypadek – noworoczne postanowienia są dla wielu impulsem do pracy nad sobą. Warto jednak pamiętać, że skuteczność takich działań zależy od właściwego podejścia i zdrowego balansu. Kluczem do sukcesu nie jest restrykcyjna rutyna, a raczej zrównoważony rozwój fizyczny, psychiczny i emocjonalny.
-
Czy jajka są zdrowe? Mamy naukową odpowiedź
Przez wiele lat trwała dyskusja na temat tego, czy jajka są zdrowe. Jajka to cenne źródło białka, witamin i minerałów, a także substancji takich jak cholina i luteina, które wspierają zdrowie mózgu i oczu. Mimo to ich spożycie było ograniczane z obawy przed zawartością cholesterolu, który według dawnych zaleceń dietetycznych miał negatywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy.
-
Miałeś COVID? Możesz zachorować na Alzhaimera
Najnowsze badania sugerują, że nawet łagodne przypadki COVID-19 mogą prowadzić do zmian w białkach mózgu powiązanych z chorobą Alzheimera. Odkrycie to budzi poważne obawy dotyczące zdrowia publicznego i potencjalnego wzrostu liczby przypadków demencji w przyszłości. Badanie opublikowane w Nature Medicine analizowało, czy zarówno łagodne, jak i ciężkie zakażenia SARS-CoV-2 mogą wpływać na biomarkery związane z neurodegeneracją.
-
-
Bezdomni w Warszawie. Jak pomóc?
Warszawa oferuje szeroki zakres wsparcia dla osób bezdomnych i ubogich. Dzięki zaangażowaniu licznych organizacji i instytucji, osoby potrzebujące mogą liczyć na dostęp do gorących posiłków, schronienia, łaźni, pomocy medycznej i porad prawnych. Poniżej przedstawiamy kompleksowy przewodnik po dostępnych miejscach i formach pomocy w stolicy.