zdrowie
-
Popularny lek zniknął z aptek. Natychmiastowy zakaz sprzedaży
14 kwietnia 2025
-
Kreatyna – nie tylko dla sportowców. Dlaczego warto ją suplementować?
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, który od lat kojarzony jest głównie z kulturystyką i sportami siłowymi. Okazuje się jednak, że jej korzyści wykraczają daleko poza budowanie masy mięśniowej – może wspierać funkcje poznawcze, spowalniać procesy starzenia, a nawet poprawiać zdrowie serca. Dlaczego warto rozważyć suplementację kreatyną i kto szczególnie powinien po nią sięgnąć?
-
Jak mózg dziecka uczy się naprawdę? Neurobiolog obala mity edukacyjne
Współczesna szkoła często działa wbrew naturalnym mechanizmom uczenia się. Neurobiolog prof. Marek Kaczmarzyk wyjaśnia, dlaczego tradycyjne metody nauczania mogą być szkodliwe dla rozwoju młodego umysłu i jak możemy to zmienić.
-
Kwiecień miesiącem alergii. Co teraz pyli i jak sobie radzić domowymi sposobami?
Wiosna to czas, kiedy przyroda budzi się do życia, ale dla alergików – to również sezon wzmożonych dolegliwości. Kwiecień to miesiąc intensywnego pylenia roślin, które mogą wywoływać objawy takie jak katar sienny, swędzenie oczu czy kaszel. Warto wiedzieć, co w tym czasie unosi się w powietrzu i jak złagodzić skutki alergii bez sięgania od razu po leki.
-
-
Zmiana czasu na letni – jak radzić sobie ze zmęczeniem?
Po niedawnej zmianie czasu na letni wiele osób odczuwa zmęczenie i trudności z adaptacją. Zmiana czasu, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się drobną rzeczą, wpływa na nasz rytm biologiczny i może zaburzyć nasz sen. Jak więc poradzić sobie z tym chwilowym dyskomfortem i wrócić do pełnej energii?
-
Z czym najlepiej suplementować witaminę D3?
Witaminy D3 i K2 to kluczowe składniki dla zdrowych kości i układu krążenia. D3 wspomaga wchłanianie wapnia z pożywienia, natomiast K2 kieruje go tam, gdzie jest potrzebny – do kości, zapobiegając jednocześnie jego odkładaniu się w tętnicach. Dzięki temu organizm unika tzw. "paradoksu wapnia", czyli sytuacji, w której minerał zamiast wzmacniać kości, zaczyna gromadzić się w naczyniach krwionośnych, zwiększając ryzyko miażdżycy.
-
5 lat temu w Polsce pojawił się pierwszy przypadek COVID-19
Pięć lat temu, 4 marca 2020 roku, w Polsce potwierdzono pierwszy przypadek zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. "Pacjentem zero" był 66-letni mieszkaniec Cybinki w województwie lubuskim, który kilka dni wcześniej wrócił z Niemiec, gdzie uczestniczył w karnawale w Düsseldorfie. Po powrocie do kraju zgłosił się do szpitala w Zielonej Górze z objawami takimi jak gorączka, kaszel i duszności.
-
Większość dań vege w restauracjach jest niezdrowa. Szokujące wyniki badania
Dania roślinne cieszą się rosnącą popularnością, szczególnie wśród osób, które rezygnują z mięsa z powodów zdrowotnych, ekologicznych czy etycznych. Jednak, jak pokazują nowe badania, wiele z tych dań w restauracjach może być mniej zdrowych, niż nam się wydaje. Okazuje się, że nawet potrawy oznaczone jako „wegańskie” często zawierają składniki, które mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu.
-
-
Podgrzewacze tytoniu, e-papierosy i tradycyjne papierosy – czym się różnią?
Rynek wyrobów nikotynowych dynamicznie się zmienia, a palacze mają dziś do wyboru nie tylko tradycyjne papierosy, ale także e-papierosy oraz podgrzewacze tytoniu. Każda z tych opcji działa na innej zasadzie i niesie za sobą odmienne skutki zdrowotne oraz doświadczenia użytkownika. Czym się różnią i która z nich jest najmniej szkodliwa?
-
Survival i prepping w Polsce: Jak być gotowym na wszystko? Wywiad z Michałem Adamczykiem
W dzisiejszych czasach, gdy świat staje się coraz bardziej nieprzewidywalny, coraz więcej osób interesuje się tematyką survivalu i preppingu. Czym właściwie są te pojęcia? Jak przygotować się na sytuacje kryzysowe? Na te i inne pytania odpowiedział Michał Adamczyk, doświadczony survivalowiec i preppers.
-
ADHD u dorosłych: diagnoza, wyzwania i pozytywne aspekty
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to problem, który przez lata był utożsamiany przede wszystkim z dziećmi. Tymczasem coraz więcej badań wskazuje, że ADHD może towarzyszyć osobom dorosłym, wpływając na ich codzienne funkcjonowanie w życiu zawodowym i prywatnym.
-
Miłość od pierwszego wejrzenia – magia czy biologia?
Przyspieszone bicie serca, rozszerzone źrenice, drżenie rąk, skok ciśnienia, niespodziewany wyrzut adrenaliny i dopaminy – brzmi jak opis zawału lub stanu paniki. Ale spokojnie! To tylko… miłość. Tak właśnie może wyglądać nasze ciało, kiedy patrzymy na ukochaną osobę lub znajdujemy się w gwałtownej fazie zakochiwania się. Choć cynicy mogą uważać miłość za romantyczną iluzję, nauka udowadnia, że jest to zjawisko jak najbardziej realne – i co więcej, ma głęboki biologiczny sens.
-
-
Dokarmianie ptaków zimą – jak robić to mądrze?
Zima to trudny czas dla ptaków, które mają ograniczony dostęp do naturalnego pożywienia. Dlatego wielu ludzi decyduje się na ich dokarmianie. Jednak, aby faktycznie im pomóc, warto wiedzieć, czym i jak je karmić, by nie wyrządzić im krzywdy.